[멘탈케어] 포기하고 싶은 나에게 해주고 싶은 말 7

 

민들레 홀씨를 주고받는 소녀와 소년/이미지출처: 픽사베이

 

포기하는 것은 어려운 결정일 수 있지만 때로는 그것이 유일한 선택처럼 느껴집니다.

 

포기하고 싶을 때 자신에게 할 수 있는 7가지 조언

1. "나는 이 도전을 극복할 수 있다." 이전에 어려운 상황에 직면했고 이를 극복했다는 사실을 스스로에게 상기시키십시오.
2. "쉬어가도 괜찮아." 때로는 한 걸음 물러서서 재충전하는 것이 새로운 시각으로 상황에 접근하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. "도움을 요청할 수 있습니다." 친구, 가족 또는 전문가에게 지원을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
4. "이 경험을 통해 배울 수 있습니다." 모든 도전은 성장과 학습의 기회를 제공합니다.
5. "나는 이것이 나를 이기게 두지 않을 것이다." 도전을 거부하고 긍정적인 태도를 유지하십시오.
6. "다른 접근 방식을 시도할 수 있습니다." 지금 하고 있는 일이 효과가 없다면 다른 전략을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오.
7. "난 혼자가 아니야." 많은 사람들이 인생에서 비슷한 어려움과 도전에 직면하고 있으며 공감하고 지원을 제공할 수 있는 다른 사람들과 연결하는 것이 중요합니다.

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Giving up can be a difficult decision to make, but sometimes it feels like the only option. Here are seven things to say to yourself when you feel like giving up:

1. "I am capable of overcoming this challenge." Remind yourself that you have faced difficult situations before and have overcome them.
2. "It's okay to take a break." Sometimes taking a step back and recharging can help you approach the situation with a fresh perspective.
3. "I can ask for help." Don't be afraid to reach out to friends, family, or professionals for support.
4. "I can learn from this experience." Every challenge presents an opportunity for growth and learning.
5. "I will not let this defeat me." Refuse to let the challenge get the best of you and maintain a positive attitude.
6. "I can try a different approach." If what you're doing isn't working, don't be afraid to try a different strategy.
7. "I am not alone." Remember that many people face similar struggles and challenges in life, and it's important to connect with others who can relate and offer support.